Alimentação saudável e a saúde bucal!

Uma das principais metas estabelecidas a cada ano, é a promessa de adotar uma dieta saudável.

Existe uma relação direta entre a qualidade dos hábitos alimentares com sua saúde, e em relação a saúde bucal também. Não é a toa que o slogan do Conselho Regional de Odontologia do RS é “A saúde começa pela boca”.

Alguns alimentos auxiliam na remoção de resíduos e bactérias dos dentes. Eles aumentam a produção de saliva, diminuindo a acidez da boca, são ricos em fibras e possuem menos açúcar. Bons exemplos são a maçã, pera, kiwi, melancia, brócolis, acelga, pepino e mamão.

A ingestão de doses corretas de vitamina C também influi diretamente na saúde gengival e na capacidade de reparação tecidual do organismo.

Deve-se evitar o consumo em excesso de açúcares e alimentos industrializados, pela saúde corporal e pelos efeitos na cavidade bucal. Estes alimentos alteram o Ph da saliva, ocasionando uma perda maior de estrutura mineral do esmalte, afetando a proteção dos dentes, podendo gerar sensibilidade e até mesmo cáries, quando associados a uma deficiência na higiene bucal.

Portanto, caso ainda não tenha uma dieta saudável, pense nisso, e procure cuidar mais de você, você merece!

Equipe Sá Caye Odontologia

É melhor passar o fio dental antes ou depois da escovação?

É muito importante o hábito diário de passar o fio dental, complementando sua higiene bucal. Somente a escovação, não é capaz de remover toda a placa bacteriana dos dentes. Portanto, para ter uma eficaz higiene bucal, devemos sempre, associar o uso de escovação no mínimo em 3 vezes ao dia, com o uso de fio dental pelo menos 1 vez ao dia.

 Dicas importantes:
- Crie o hábito de passar o fio dental, após a sua última refeição a noite.
- Faça o uso do fio, de forma que ele acompanhe a forma do dente durante o movimento de vai e vem, removendo a placa bacteriana nas faces entre os dentes.
- A higiene completa (escova + fio dental) deve ocorrer preferencialmente a noite, pois ao dormir, nosso metabolismo diminui, e desta forma, o fluxo salivar também, diminuindo a capacidade protetora da saliva neste período de tempo.
-  Mas, não deixe para passar o fio dental no momento de dormir, provavelmente estarás cansado e deixará para outro momento!

Após remover a placa bacteriana, ela não consegue mais se aderir ao esmalte dentário novamente, portanto independe se passares o fio dental antes ou depois da escovação!

Se precisar de alguma orientação, entre em contato: www.sacayeodontologia.com.br