Alimentação saudável e a saúde bucal!

Uma das principais metas estabelecidas a cada ano, é a promessa de adotar uma dieta saudável.

Existe uma relação direta entre a qualidade dos hábitos alimentares com sua saúde, e em relação a saúde bucal também. Não é a toa que o slogan do Conselho Regional de Odontologia do RS é “A saúde começa pela boca”.

Alguns alimentos auxiliam na remoção de resíduos e bactérias dos dentes. Eles aumentam a produção de saliva, diminuindo a acidez da boca, são ricos em fibras e possuem menos açúcar. Bons exemplos são a maçã, pera, kiwi, melancia, brócolis, acelga, pepino e mamão.

A ingestão de doses corretas de vitamina C também influi diretamente na saúde gengival e na capacidade de reparação tecidual do organismo.

Deve-se evitar o consumo em excesso de açúcares e alimentos industrializados, pela saúde corporal e pelos efeitos na cavidade bucal. Estes alimentos alteram o Ph da saliva, ocasionando uma perda maior de estrutura mineral do esmalte, afetando a proteção dos dentes, podendo gerar sensibilidade e até mesmo cáries, quando associados a uma deficiência na higiene bucal.

Portanto, caso ainda não tenha uma dieta saudável, pense nisso, e procure cuidar mais de você, você merece!

Equipe Sá Caye Odontologia